煮熟的花椰菜（冷冻，烹饪中不加油）的热量和营养信息

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无花果

每100 克 - 卡路里: 74千卡 | 脂肪: 0.3克 | 碳水物: 19.18克 | 蛋白质: 0.75克
其他份量: 1 大块的（6.5厘米直径） - 47千卡 , 1 个，中型的（直径5.5厘米） - 37千卡 , 1 个，小的（直径4厘米） - 30千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

棉花糖

每100 克 - 卡路里: 318千卡 | 脂肪: 0.2克 | 碳水物: 81.3克 | 蛋白质: 1.8克
其他份量: 1 杯 - 159千卡 , 10 小个的 - 22千卡 , 1 个（普通的） - 23千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

炸薯饼（冷冻或是干粉混合）

每1 块（肉馅块） - 卡路里: 147千卡 | 脂肪: 6.97克 | 碳水物: 19.54克 | 蛋白质: 1.67克
其他份量: 1 杯 - 410千卡 , 1 份（78克） - 205千卡 , 1 盎司，生的 - 45千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

花生果冻酱

每1 餐匙/汤匙 - 卡路里: 65千卡 | 脂肪: 3.47克 | 碳水物: 7.72克 | 蛋白质: 1.74克
其他份量: 1 份（16克） - 65千卡 , 100 克 - 404千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

鸡腿（不吃皮）

每100 克 - 卡路里: 171千卡 | 脂肪: 5.61克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 28.05克
其他份量: 1 个，小的（煮熟后，去骨和皮） - 55千卡 , 1 个，中型的（煮熟后，去骨和皮） - 72千卡 , 1 大块的（煮熟后，去骨和皮） - 94千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

芝士味爆米花

每100 克 - 卡路里: 526千卡 | 脂肪: 33.2克 | 碳水物: 51.6克 | 蛋白质: 9.3克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

豆奶（加钙）

每1 杯 - 卡路里: 98千卡 | 脂肪: 3.97克 | 碳水物: 8.38克 | 蛋白质: 7.35克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

香草夹心曲奇饼干（奶油馅）

每100 克 - 卡路里: 483千卡 | 脂肪: 20.0克 | 碳水物: 72.1克 | 蛋白质: 4.5克
其他份量: 1 块（8厘米×3厘米×1厘米） - 72千卡 , 1 个（圆形的）（直径4.5厘米） - 48千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

藜麦（煮熟）

每100 克 - 卡路里: 143千卡 | 脂肪: 2.22克 | 碳水物: 26.35克 | 蛋白质: 5.01克
其他份量: 1 杯（煮熟的） - 229千卡 , 1 份（110克） - 157千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

煮熟的洋蓟（罐头装）

每100 克 - 卡路里: 67千卡 | 脂肪: 2.29克 | 碳水物: 10.87克 | 蛋白质: 3.37克
其他份量: 1 罐（400克），沥干的 - 165千卡 , 1 朵，中型大小 - 84千卡 , 1 杯 - 116千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

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