每100 克 - 卡路里: 97千卡 | 脂肪: 0.58克 | 碳水物: 1.27克 | 蛋白质: 20.33克
其他份量: 1 只，小的 （活重450克）（烹调后的产量，去壳） - 114千卡 , 1 盎司，无壳，熟的 - 27千卡 , 1 只，中型的 （1.125千克活重）（烹饪后产量，去壳） - 286千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 147千卡 | 脂肪: 2.39克 | 碳水物: 0.36克 | 蛋白质: 29.89克 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每1 个，中型的 （去壳） - 卡路里: 7千卡 | 脂肪: 0.11克 | 碳水物: 0.06克 | 蛋白质: 1.33克
其他份量: 1 只，小的 （去壳） - 6千卡 , 1 个，超大型 （去壳） - 14千卡 , 1 大块的 （去壳） - 8千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每1 根 - 卡路里: 209千卡 | 脂肪: 9.92克 | 碳水物: 26.68克 | 蛋白质: 3.30克
其他份量: 1 份 （50克） - 209千卡 , 100 克 - 417千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每1 份 （200克） - 卡路里: 252千卡 | 脂肪: 7.12克 | 碳水物: 35.20克 | 蛋白质: 12.10克
其他份量: 1 杯 - 252千卡 , 100 克 - 126千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每1 块（中等大小） - 卡路里: 16千卡 | 脂肪: 0.31克 | 碳水物: 1.14克 | 蛋白质: 2.00克
其他份量: 1 小块 - 9千卡 , 1 大片 - 25千卡 , 1 块（特大型） - 36千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 103千卡 | 脂肪: 1.54克 | 碳水物: 2.81克 | 蛋白质: 18.09克
其他份量: 1 个 - 10千卡 , 1 份 （150克） - 154千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 95千卡 | 脂肪: 1.44克 | 碳水物: 0.57克 | 蛋白质: 18.68克
其他份量: 1 个 - 10千卡 , 1 份 （150克） - 143千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 157千卡 | 脂肪: 0.92克 | 碳水物: 30.68克 | 蛋白质: 5.77克
其他份量: 1 杯（煮熟的） - 220千卡 , 1 盎司，干的 - 126千卡 , 1 份 （140克） - 220千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 137千卡 | 脂肪: 2.06克 | 碳水物: 25.01克 | 蛋白质: 4.51克
其他份量: 1 份 （160克） - 219千卡 , 1 杯（煮熟的） - 219千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的