桂格麦片(Quaker) 五黑麦片的热量和营养信息

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231到240，总共2000

每1 个 - 卡路里: 129千卡 | 脂肪: 1.16克 | 碳水物: 25.98克 | 蛋白质: 5.05克
其他份量: 1 份（58克） - 129千卡 , 100 克 - 223千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

五仁月饼

每100 克 - 卡路里: 414千卡 | 脂肪: 20.69克 | 碳水物: 51.15克 | 蛋白质: 7.97克
其他份量: 1 个 - 207千卡 , 1 份（50克） - 207千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

黑米

每100 克 - 卡路里: 335千卡 | 脂肪: 2.35克 | 碳水物: 72.41克 | 蛋白质: 9.50克
其他份量: 1 碗 - 470千卡 , 1 份（80克） - 268千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

黑麦麦片 (捷森)

每100克 - 卡路里: 359千卡 | 脂肪: 1.70克 | 碳水物: 64.50克 | 蛋白质: 14.50克营养成分 - 类似的

黑鱼

每100 克 - 卡路里: 90千卡 | 脂肪: 1.27克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 18.61克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

火腿片

每100 克 - 卡路里: 200千卡 | 脂肪: 12.17克 | 碳水物: 8.34克 | 蛋白质: 13.12克
其他份量: 1 片 - 60千卡 , 1 份（60克） - 120千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

全麦（100％）面包圈

每100 克 - 卡路里: 264千卡 | 脂肪: 1.46克 | 碳水物: 56.39克 | 蛋白质: 10.98克
其他份量: 1 个，小的 - 182千卡 , 1 大块的 - 346千卡 , 1 个（普通的） - 277千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

全麦意大利面条

每100 克 - 卡路里: 123千卡 | 脂肪: 0.54克 | 碳水物: 26.38克 | 蛋白质: 5.30克
其他份量: 1 份（140克） - 172千卡 , 1 盎司，干的， - 98千卡 , 1 杯（煮熟的） - 172千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

奶蛋格仔饼（全麦或是全杂粮）

每100 克 - 卡路里: 267千卡 | 脂肪: 11.22克 | 碳水物: 33.33克 | 蛋白质: 9.22克
其他份量: 1 份（74克） - 198千卡 , 1 块（方形）（10平方厘米）（包括冷冻） - 99千卡 , 1 个 - 104千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

小麦面包圈

每100 克 - 卡路里: 286千卡 | 脂肪: 1.40克 | 碳水物: 58.41克 | 蛋白质: 10.41克
其他份量: 1 个，袖珍型 - 74千卡 , 1 份（105克） - 300千卡 , 1 个，小的 - 197千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

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