每1 颗，去核的 - 卡路里: 66千卡 | 脂肪: 0.04克 | 碳水物: 17.99克 | 蛋白质: 0.43克 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100克 - 卡路里: 227千卡 | 脂肪: 3.80克 | 碳水物: 39.70克 | 蛋白质: 7.90克    营养成分 - 类似的

每100克 - 卡路里: 362千卡 | 脂肪: 0.00克 | 碳水物: 74.60克 | 蛋白质: 14.60克    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 248千卡 | 脂肪: 3.4克 | 碳水物: 47.8克 | 蛋白质: 8.8克 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每1 个，中型的 （直径约15厘米） - 卡路里: 94千卡 | 脂肪: 2.32克 | 碳水物: 15.40克 | 蛋白质: 2.49克
其他份量: 1 个（约18厘米- 20厘米直径） - 144千卡 , 1 个（直径约25厘米） - 218千卡 , 1 个 （约30厘米直径） - 356千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100毫升 - 卡路里: 12千卡 | 脂肪: 0.00克 | 碳水物: 2.90克 | 蛋白质: 0.00克    营养成分 - 类似的

每100毫升 - 卡路里: 4千卡 | 脂肪: 0.00克 | 碳水物: 1.80克 | 蛋白质: 0.00克    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 62千卡 | 脂肪: 1.02克 | 碳水物: 10.84克 | 蛋白质: 2.59克
其他份量: 1 杯（煮熟的） - 145千卡 , 1 盎司，干的， - 102千卡 , 1 份 （157克） - 97千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 143千卡 | 脂肪: 2.22克 | 碳水物: 26.35克 | 蛋白质: 5.01克
其他份量: 1 杯（煮熟的） - 229千卡 , 1 份 （110克） - 157千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每1 杯 - 卡路里: 215千卡 | 脂肪: 2.75克 | 碳水物: 38.55克 | 蛋白质: 9.86克
其他份量: 100 克 - 92千卡 , 1 份 （235克） - 215千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的