土豆（水煮，不加盐）的热量和营养信息

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191到200，总共2000

每100 克 - 卡路里: 109千卡 | 脂肪: 2.20克 | 碳水物: 20.53克 | 蛋白质: 2.43克
其他份量: 1 个 - 56千卡 , 1 个，中型的（5.5厘米直径-7.5厘米直径，生的） - 194千卡 , 1 份（178克） - 194千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

油炸土豆皮

每100 克 - 卡路里: 419千卡 | 脂肪: 12.45克 | 碳水物: 71.89克 | 蛋白质: 6.66克
其他份量: 1 份（34克） - 142千卡 , 1 杯 - 465千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

米粉（煮熟）

每100 克 - 卡路里: 109千卡 | 脂肪: 0.2克 | 碳水物: 24.9克 | 蛋白质: 0.91克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

土豆泥

每100 克 - 卡路里: 100千卡 | 脂肪: 3.54克 | 碳水物: 15.72克 | 蛋白质: 1.8克
其他份量: 1 份（105克） - 105千卡 , 1 个，中型的（直径5.5厘米-7.5厘米直径，生的，制成熟食前的个数） - 147千卡 , 1 杯 - 210千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

土豆汤

每100 克 - 卡路里: 43千卡 | 脂肪: 1.46克 | 碳水物: 5.84克 | 蛋白质: 1.53克
其他份量: 1 杯 - 105千卡 , 1 份（244克） - 105千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

青豆和红萝卜（冷冻）

每100 克 - 卡路里: 53千卡 | 脂肪: 0.47克 | 碳水物: 11.15克 | 蛋白质: 3.4克
其他份量: 1/2 杯 - 37千卡 , 1 包（285克） - 151千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

水果酸奶（低脂肪，每安士9克蛋白质）

每1 杯（240毫升） - 卡路里: 243千卡 | 脂肪: 2.82克 | 碳水物: 45.67克 | 蛋白质: 9.75克
其他份量: 1 盒（125克） - 124千卡 , 1 盒（140克） - 141千卡 , 1 盒（170克） - 168千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

水果酸奶（低脂肪，每安士11g的蛋白质）

每1 盒（225克） - 卡路里: 238千卡 | 脂肪: 3.20克 | 碳水物: 42.22克 | 蛋白质: 11.03克
其他份量: 1/2 盒（112克） - 119千卡 , 100 克 - 105千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

低浓度吞拿鱼（罐头装，用水泡）

每1 罐 - 卡路里: 191千卡 | 脂肪: 1.35克 | 碳水物: 0.00克 | 蛋白质: 42.09克
其他份量: 1 杯，固体状或是块状 - 179千卡 , 1 罐（350克），沥干的 - 365千卡 , 1 磅 - 526千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

雪豆或豌豆

每100 克 - 卡路里: 42千卡 | 脂肪: 0.2克 | 碳水物: 7.55克 | 蛋白质: 2.8克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

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