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191到200,总共1000
白米(短粒米,煮熟)
每100 克 - 卡路里: 130千卡 | 脂肪: 0.19克 | 碳水物: 28.73克 | 蛋白质: 2.36克 ,
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乳清(Ricotta)奶酪(全脂牛奶)
每100 克 - 卡路里: 174千卡 | 脂肪: 12.98克 | 碳水物: 3.04克 | 蛋白质: 11.26克
其他份量: 1 杯 - 428千卡 , 1 磅 - 789千卡 ,
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野牛内大腿肉(只有瘦肉,2.5厘米的牛排)
每100 克 - 卡路里: 122千卡 | 脂肪: 2.43克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 23.32克 ,
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类似的
意大利面食加肉酱
每100 克 - 卡路里: 129千卡 | 脂肪: 5.12克 | 碳水物: 13.07克 | 蛋白质: 7.93克
其他份量: 1 份 - 329千卡 , 1 杯 - 329千卡 ,
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意大利面沙拉加油跟醋
每1 杯 - 卡路里: 250千卡 | 脂肪: 10.09克 | 碳水物: 34.25克 | 蛋白质: 5.82克
其他份量: 1 份 (133克) - 188千卡 , 100 克 - 141千卡 ,
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类似的
粗粒小麦粉
每100 克 - 卡路里: 360千卡 | 脂肪: 1.05克 | 碳水物: 72.83克 | 蛋白质: 12.68克
其他份量: 1 杯 - 601千卡 , 1 磅 - 1633千卡 ,
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貝果
每100 克 - 卡路里: 257千卡 | 脂肪: 1.62克 | 碳水物: 50.5克 | 蛋白质: 10.02克 ,
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类似的
巧克力奶昔(高浓度)
每100 毫升 - 卡路里: 114千卡 | 脂肪: 2.59克 | 碳水物: 20.31克 | 蛋白质: 2.93克
其他份量: 1 盒 (300克) - 357千卡 , 100 克 - 119千卡 ,
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巧克力夹心曲奇(奶油馅)
每100 克 - 卡路里: 466千卡 | 脂肪: 19.08克 | 碳水物: 71.64克 | 蛋白质: 5.33克 ,
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意大利香肠
每1 条 (13厘米长) - 卡路里: 234千卡 | 脂肪: 18.57克 | 碳水物: 2.90克 | 蛋白质: 13.00克
其他份量: 1 盎司,生的 (煮熟后) - 72千卡 , 1 条 - 234千卡 , 1 份 (28克) - 96千卡 ,
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