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161到170,总共1000
清蒸鱼
每100 克 - 卡路里: 96千卡 | 脂肪: 2.06克 | 碳水物: 1.01克 | 蛋白质: 17.36克 ,
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清蒸桂鱼
每100 克 - 卡路里: 117千卡 | 脂肪: 4.59克 | 碳水物: 0.85克 | 蛋白质: 17.20克 ,
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超级奶
(必如)
每100毫升 - 卡路里: 77千卡 | 脂肪: 4.00克 | 碳水物: 6.00克 | 蛋白质: 4.20克
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清蒸或水煮虾
每1 个,中型的 (去壳) - 卡路里: 7千卡 | 脂肪: 0.11克 | 碳水物: 0.06克 | 蛋白质: 1.33克
其他份量: 1 只,小的 (去壳) - 6千卡 , 1 个,超大型 (去壳) - 14千卡 , 1 大块的 (去壳) - 8千卡 ,
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清炒黄豆芽
每100 克 - 卡路里: 63千卡 | 脂肪: 3.01克 | 碳水物: 7.19克 | 蛋白质: 3.34克 ,
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类似的
意大利Parmesan干酪(磨碎)
每100 克 - 卡路里: 431千卡 | 脂肪: 28.61克 | 碳水物: 4.06克 | 蛋白质: 38.46克 ,
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类似的
美国奶酪(冷装)
每100 克 - 卡路里: 331千卡 | 脂肪: 24.46克 | 碳水物: 8.32克 | 蛋白质: 19.66克 ,
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类似的
奶油(加压)
每1 餐匙/汤匙 - 卡路里: 8千卡 | 脂肪: 0.67克 | 碳水物: 0.37克 | 蛋白质: 0.10克
其他份量: 1 杯 - 154千卡 , 100 克 - 257千卡 ,
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牛奶(全脂)
每100 毫升 - 卡路里: 62千卡 | 脂肪: 3.35克 | 碳水物: 4.66克 | 蛋白质: 3.32克
其他份量: 1 杯 - 146千卡 , 1 餐匙/汤匙 - 9千卡 , 100 克 - 60千卡 ,
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牛奶(2%的脂肪,添加维生素A和蛋白质)
每100 克 - 卡路里: 56千卡 | 脂肪: 1.98克 | 碳水物: 5.49克 | 蛋白质: 3.95克 ,
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