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131到140,总共1000
绿橄榄(腌制,罐装或瓶装)
每100 克 - 卡路里: 145千卡 | 脂肪: 15.32克 | 碳水物: 3.84克 | 蛋白质: 1.03克 ,
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菠萝(加果汁罐头包装)
每100 克 - 卡路里: 60千卡 | 脂肪: 0.08克 | 碳水物: 15.7克 | 蛋白质: 0.42克
其他份量: 1 杯(压碎的,或片块状或块状) - 149千卡 , 1 片 (7.5厘米直径)带液体 - 28千卡 ,
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芦笋(冻结)
每100 克 - 卡路里: 24千卡 | 脂肪: 0.23克 | 碳水物: 4.1克 | 蛋白质: 3.23克
其他份量: 1 包 (285克) - 68千卡 , 4 根/条 - 14千卡 ,
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土豆(水煮,带皮,不加盐)
每100 克 - 卡路里: 86千卡 | 脂肪: 0.1克 | 碳水物: 20.01克 | 蛋白质: 1.71克
其他份量: 1 大块的 (7.5厘米-10.5厘米直径) - 258千卡 , 1 个,中型的 (5.5厘米直径-8厘米直径) - 144千卡 , 1 个,小的 (4.5厘米- 6.5厘米直径) - 108千卡 ,
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冬瓜
每100 克 - 卡路里: 13千卡 | 脂肪: 0.2克 | 碳水物: 3.0克 | 蛋白质: 0.4克 ,
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白玉米(冷冻)
每1 整个 - 卡路里: 122千卡 | 脂肪: 0.98克 | 碳水物: 29.38克 | 蛋白质: 4.10克 ,
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白玉米棒(带盐,冷冻,水煮)
每1 整个 - 卡路里: 59千卡 | 脂肪: 0.47克 | 碳水物: 14.07克 | 蛋白质: 1.96克 ,
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干烤葵花籽(加盐)
每100 克 - 卡路里: 582千卡 | 脂肪: 49.8克 | 碳水物: 24.07克 | 蛋白质: 19.33克 ,
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西冷牛排(0.3厘米脂肪)
每100 克 - 卡路里: 189千卡 | 脂肪: 11.13克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 20.68克 ,
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低度啤酒
每100 毫升 - 卡路里: 29千卡 | 脂肪: 0.00克 | 碳水物: 1.64克 | 蛋白质: 0.24克
其他份量: 1 罐/瓶 (350毫升) - 103千卡 , 100 克 - 29千卡 ,
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