삼립 面包的热量和营养信息

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781到790，总共1000

每100 克 - 卡路里: 128千卡 | 脂肪: 3.71克 | 碳水物: 0.48克 | 蛋白质: 22.08克
其他份量: 1 盎司，去骨 - 36千卡 , 1 条，中型的（煮熟后，去骨） - 522千卡 , 1 杯，块状的 - 174千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

三文鱼

每100 克 - 卡路里: 146千卡 | 脂肪: 5.93克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 21.62克
其他份量: 1 份（57克） - 83千卡 , 1 盎司，去骨 - 41千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

油泡沙丁鱼（罐头装）

每100 克 - 卡路里: 208千卡 | 脂肪: 11.45克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 24.62克
其他份量: 1 立方英寸 - 33千卡 , 1 条 - 25千卡 , 1 份（85克） - 177千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

水泡沙丁鱼

每100 克 - 卡路里: 217千卡 | 脂肪: 12.37克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 24.58克
其他份量: 1 罐（125克，4条沙丁鱼），沥干 - 182千卡 , 1 杯，沥干的 - 399千卡 , 1 份（85克） - 184千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

熟剑鱼

每100 克 - 卡路里: 177千卡 | 脂肪: 8.23克 | 碳水物: 0.49克 | 蛋白质: 23.80克
其他份量: 1 立方英寸（煮前带骨）（去骨后食用） - 19千卡 , 1 块（11厘米×5.5厘米×2厘米） - 251千卡 , 1 盎司，去骨 - 50千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

贻贝加番茄酱

每1 份（180克） - 卡路里: 202千卡 | 脂肪: 4.18克 | 碳水物: 15.55克 | 蛋白质: 22.54克
其他份量: 1 个（带酱） - 13千卡 , 1 杯 - 269千卡 , 100 克 - 112千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

照烧菜（牛肉和蔬菜加照烧酱）

每1 杯 - 卡路里: 165千卡 | 脂肪: 7.23克 | 碳水物: 6.33克 | 蛋白质: 18.53克
其他份量: 1 份（162克） - 165千卡 , 100 克 - 102千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

金枪鱼/吞拿鱼沙拉（加鸡蛋）

每1 杯 - 卡路里: 408千卡 | 脂肪: 26.89克 | 碳水物: 13.02克 | 蛋白质: 28.52克
其他份量: 1 份（156克） - 306千卡 , 100 克 - 196千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

煎鸡蛋卷或炒鸡蛋（加香肠）

每1 个，中型的 - 卡路里: 181千卡 | 脂肪: 14.26克 | 碳水物: 1.29克 | 蛋白质: 11.13克
其他份量: 1 大块的 - 194千卡 , 1 个，小的 - 152千卡 , 1 份（87克） - 194千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

煎鸡蛋卷或炒鸡蛋炒（加洋葱，胡椒，番茄和蘑菇）

每1 大块的 - 卡路里: 173千卡 | 脂肪: 13.25克 | 碳水物: 5.84克 | 蛋白质: 8.06克
其他份量: 1 个 - 173千卡 , 1 杯 - 271千卡 , 1 个，特大的 - 180千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

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