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481到490,总共1000
金枪鱼/吞拿鱼沙拉(加鸡蛋)
每1 杯 - 卡路里: 408千卡 | 脂肪: 26.89克 | 碳水物: 13.02克 | 蛋白质: 28.52克
其他份量: 1 份 (156克) - 306千卡 , 100 克 - 196千卡 ,
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苦瓜排骨汤
每100 克 - 卡路里: 54千卡 | 脂肪: 3.59克 | 碳水物: 1.72克 | 蛋白质: 3.83克
其他份量: 1 杯 - 129千卡 , 1 份 (240克) - 129千卡 ,
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烤黑线鳕(加面粉或是面包糠)
每1 块 (18.5厘米× 10.5厘米× 1厘米) - 卡路里: 370千卡 | 脂肪: 16.51克 | 碳水物: 15.72克 | 蛋白质: 37.66克
其他份量: 1 盎司,去骨 - 57千卡 , 1 立方英寸(煮前带骨) (去骨后食用) - 22千卡 , 1 条,小的 (煮熟后,去骨) - 590千卡 ,
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腌鲱鱼
每100 克 - 卡路里: 262千卡 | 脂肪: 18.0克 | 碳水物: 9.64克 | 蛋白质: 14.19克
其他份量: 1 立方英寸 - 52千卡 , 1 盎司,去骨 - 74千卡 , 1 份 (28克) - 73千卡 ,
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龙利鱼
每100 克 - 卡路里: 89千卡 | 脂肪: 1.40克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 17.69克
其他份量: 1 块 - 106千卡 , 1 份 (120克) - 106千卡 ,
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鱼香茄子
每100 克 - 卡路里: 86千卡 | 脂肪: 4.51克 | 碳水物: 7.61克 | 蛋白质: 4.32克 ,
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油煎带鱼
每100 克 - 卡路里: 160千卡 | 脂肪: 7.39克 | 碳水物: 7.38克 | 蛋白质: 15.18克 ,
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巴沙鱼
每100 克 - 卡路里: 89千卡 | 脂肪: 2.96克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 14.91克 ,
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马鲛鱼
每100 克 - 卡路里: 121千卡 | 脂肪: 3.30克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 21.40克 ,
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芝士鸡肉三角饭团
(7-11)
每100克 - 卡路里: 162千卡 | 脂肪: 2.00克 | 碳水物: 30.50克 | 蛋白质: 5.00克
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