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牛肉碎(75%瘦肉和 25%脂肪)
大枣干
乳清(Ricotta)奶酪(全脂牛奶)
里仔盖牛排(0.3厘米脂肪)
牛腩(修剪0厘米脂肪)
牛奶(脱脂或低脂,加钙)
牛里脊肉(瘦肉,0.5厘米脂肪)
意大利面酱  (味好美)
牛肉和猪肉混合长肉卷条
鸵鸟肉碎
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