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121到130,总共1000
水果酸奶(低脂肪,每安士11g的蛋白质)
每1 盒 (225克) - 卡路里: 238千卡 | 脂肪: 3.20克 | 碳水物: 42.22克 | 蛋白质: 11.03克
其他份量: 1/2 盒 (112克) - 119千卡 , 100 克 - 105千卡 ,
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西冷牛排(0.3厘米脂肪,中等质量)
每100 克 - 卡路里: 201千卡 | 脂肪: 12.71克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 20.3克 ,
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巧克力豆奶
每1 杯 - 卡路里: 120千卡 | 脂肪: 4.68克 | 碳水物: 14.23克 | 蛋白质: 6.74克
其他份量: 100 克 - 49千卡 , 100 毫升 - 51千卡 ,
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牛排三明治
每1 个 - 卡路里: 459千卡 | 脂肪: 14.08克 | 碳水物: 51.96克 | 蛋白质: 30.33克 ,
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0乳糖高钙奶
(一鸣)
每100毫升 - 卡路里: 78千卡 | 脂肪: 4.80克 | 碳水物: 5.00克 | 蛋白质: 3.80克
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高浓度香草冰淇淋
每100 克 - 卡路里: 249千卡 | 脂肪: 16.2克 | 碳水物: 22.29克 | 蛋白质: 3.5克 ,
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燕麦曲奇饼
每100 克 - 卡路里: 450千卡 | 脂肪: 18.1克 | 碳水物: 68.7克 | 蛋白质: 6.2克
其他份量: 1 大块 (9厘米-10厘米直径) - 112千卡 , 1 大块的 - 81千卡 ,
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小麦麸皮(粗)
每100 克 - 卡路里: 216千卡 | 脂肪: 4.25克 | 碳水物: 64.51克 | 蛋白质: 15.55克 ,
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粗粒小麦粉
每100 克 - 卡路里: 360千卡 | 脂肪: 1.05克 | 碳水物: 72.83克 | 蛋白质: 12.68克
其他份量: 1 杯 - 601千卡 , 1 磅 - 1633千卡 ,
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中老年高钙高蛋白奶粉
(伊利牛奶)
每100克 - 卡路里: 417千卡 | 脂肪: 9.00克 | 碳水物: 63.00克 | 蛋白质: 20.00克
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