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111到120,总共1000
干烤胡桃坚果(无盐)
每100 克 - 卡路里: 710千卡 | 脂肪: 74.27克 | 碳水物: 13.55克 | 蛋白质: 9.5克 ,
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干烤澳洲坚果(加盐)
每100 克 - 卡路里: 716千卡 | 脂肪: 76.08克 | 碳水物: 12.83克 | 蛋白质: 7.79克
其他份量: 1 杯,整颗或是半颗 - 959千卡 , 1 盎司 (10-12粒) - 203千卡 ,
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巧克力曲奇饼(软式饼干)
每1 块 - 卡路里: 69千卡 | 脂肪: 3.64克 | 碳水物: 8.86克 | 蛋白质: 0.52克 ,
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香草威化饼干(低脂)
每1 个,中型的 - 卡路里: 18千卡 | 脂肪: 0.61克 | 碳水物: 2.94克 | 蛋白质: 0.20克
其他份量: 1 大块的 - 26千卡 , 1 块,小的 - 13千卡 , 100 克 - 441千卡 ,
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黑麦面包(低卡路里)
每100 克 - 卡路里: 203千卡 | 脂肪: 2.9克 | 碳水物: 40.5克 | 蛋白质: 9.1克
其他份量: 1 块 - 47千卡 , 1 片,厚的 - 65千卡 , 1 块,薄的 - 41千卡 ,
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小麦面包(低卡路里)
每100 克 - 卡路里: 198千卡 | 脂肪: 2.3克 | 碳水物: 43.6克 | 蛋白质: 9.1克 ,
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意大利全麦面条(煮熟)
每100 克 - 卡路里: 124千卡 | 脂肪: 0.54克 | 碳水物: 26.54克 | 蛋白质: 5.33克 ,
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牛奶麦片
每100 克 - 卡路里: 218千卡 | 脂肪: 3.32克 | 碳水物: 43.77克 | 蛋白质: 5.23克
其他份量: 1 杯 - 72千卡 , 1 份 (33克) - 72千卡 ,
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黑麦片
每100 克 - 卡路里: 335千卡 | 脂肪: 2.80克 | 碳水物: 69.80克 | 蛋白质: 13.69克
其他份量: 1 杯 - 188千卡 , 1 份 (56克) - 188千卡 ,
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牛肩胛(切片烤,0.5厘米肥肉)
每100 克 - 卡路里: 254千卡 | 脂肪: 20.1克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 17.04克 ,
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