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牛肉碎(95%瘦肉和 5%脂肪)
每100 克 - 卡路里: 137千卡 | 脂肪: 5.0克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 21.41克 ,
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西冷牛排(瘦肉,0.3厘米脂肪,高质量)
每100 克 - 卡路里: 131千卡 | 脂肪: 4.08克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 22.09克 ,
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椰子饭
每100 克 - 卡路里: 266千卡 | 脂肪: 18.92克 | 碳水物: 22.85克 | 蛋白质: 3.40克
其他份量: 1 份 (150克) - 399千卡 , 1 杯 - 532千卡 ,
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油炸茄子
每100 克 - 卡路里: 148千卡 | 脂肪: 10.75克 | 碳水物: 11.58克 | 蛋白质: 2.40克
其他份量: 1 杯 - 326千卡 , 1 个,与其他佐料煮成 - 503千卡 , 1 份 (110克) - 163千卡 ,
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鱼香茄子
每100 克 - 卡路里: 86千卡 | 脂肪: 4.51克 | 碳水物: 7.61克 | 蛋白质: 4.32克 ,
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韭菜盒子
每100 克 - 卡路里: 174千卡 | 脂肪: 4.12克 | 碳水物: 29.91克 | 蛋白质: 7.65克
其他份量: 1 个 - 192千卡 , 1 份 (110克) - 192千卡 ,
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鸭脖子
每100 克 - 卡路里: 192千卡 | 脂肪: 8.36克 | 碳水物: 0.04克 | 蛋白质: 27.41克
其他份量: 1 块 - 67千卡 , 1 份 (70克) - 135千卡 ,
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羊蝎子
每100 克 - 卡路里: 180千卡 | 脂肪: 11.56克 | 碳水物: 3.40克 | 蛋白质: 14.76克
其他份量: 1 块 - 54千卡 , 1 份 (120克) - 216千卡 ,
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椰子塔
每100 克 - 卡路里: 317千卡 | 脂肪: 20.87克 | 碳水物: 28.78克 | 蛋白质: 5.23克
其他份量: 1 个 - 285千卡 , 1 份 (90克) - 285千卡 ,
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鹌鹑胸肉
每100 克 - 卡路里: 123千卡 | 脂肪: 2.99克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 22.59克
其他份量: 1 份 (450克的鹌鹑肉) - 256千卡 , 1 块(胸肉) - 69千卡 , 1 磅 - 558千卡 ,
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