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2 杯（煮熟的）

藜麦（煮熟）

营养成分

食用量

2 杯（煮熟的）

能源

1914 千焦

457 千卡

蛋白质

16.03克

脂肪

7.09克

饱和脂肪

0.722克

多不饱和脂肪

2.872克

单不饱和脂肪

1.879克

胆固醇

0毫克

碳水化合物

84.33克

糖

0克

纤维

7.2克

钠

629毫克

钾

905毫克

上次更新时间: 2020年05月11日 10:08 下午

源: FatSecret Platform API

23%

RDA*

(457 卡)

热量分解：

碳水化合物 (72%)

脂肪 (14%)

蛋白质 (14%)

*基于RDA的2000卡路里

什么是我的每日建议的摄取量？

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营养总结:

大卡

457

脂肪

7.09克

碳水物

84.33克

蛋白质

16.03克

藜麦（煮熟） (2 杯（煮熟的）)含有457卡路里

热量分解： 14% 脂肪, 72% 碳水物, 14% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量	卡路里
100 克	143
1 份（110克）	157
1 杯（煮熟的）	229

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