| 2022年10月 |
| 周三 26: |
554 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
21.09克 |
|
88.45克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周日 18: |
1260 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.79克 |
|
45.46克 |
|
146.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
340 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.62克 |
|
6.64克 |
|
79.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
140 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.48克 |
|
5.00克 |
|
24.72克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 21: |
330 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.55克 |
|
26.04克 |
|
13.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
617 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.49克 |
|
18.16克 |
|
23.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
854 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.04克 |
|
29.09克 |
|
81.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1095 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.44克 |
|
66.07克 |
|
73.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
472 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.86克 |
|
23.78克 |
|
44.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
652 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.78克 |
|
56.20克 |
|
53.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
540 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.33克 |
|
31.67克 |
|
61.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1158 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.08克 |
|
73.23克 |
|
98.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
157 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.88克 |
|
12.76克 |
|
0.93克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
568 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.60克 |
|
25.05克 |
|
52.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
984 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.41克 |
|
72.26克 |
|
78.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
93 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.75克 |
|
3.38克 |
|
14.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
467 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.59克 |
|
32.50克 |
|
39.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
851 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.14克 |
|
20.81克 |
|
135.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1506 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.51克 |
|
79.76克 |
|
117.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1428 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.32克 |
|
80.24克 |
|
104.81克 |
|
-
|
-
|
