| 2023年09月 |
| 周一 25: |
2370 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.00克 |
|
180.50克 |
|
192.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.50克 |
|
131.00克 |
|
274.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.00克 |
|
112.00克 |
|
292.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
145.00克 |
|
100.00克 |
|
211.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.00克 |
|
154.00克 |
|
235.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
114.00克 |
|
114.00克 |
|
273.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.50克 |
|
155.00克 |
|
187.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
113.00克 |
|
133.00克 |
|
257.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
2590 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.00克 |
|
128.00克 |
|
272.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.00克 |
|
119.50克 |
|
303.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.50克 |
|
131.00克 |
|
273.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.00克 |
|
98.00克 |
|
385.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.00克 |
|
157.00克 |
|
281.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.00克 |
|
150.00克 |
|
299.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.00克 |
|
145.00克 |
|
238.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
2320 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.50克 |
|
119.00克 |
|
265.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.50克 |
|
123.00克 |
|
296.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.00克 |
|
126.00克 |
|
244.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.50克 |
|
124.00克 |
|
288.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
2500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.00克 |
|
176.00克 |
|
241.00克 |
|
-
|
-
|
