| 2021年11月 |
| 周三 10: |
1217 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.76克 |
|
43.25克 |
|
134.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1480 *
|
144%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.43克 |
|
62.86克 |
|
210.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1176 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.50克 |
|
77.40克 |
|
140.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1224 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.75克 |
|
67.03克 |
|
134.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1223 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.54克 |
|
58.25克 |
|
109.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1195 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.21克 |
|
58.43克 |
|
110.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1092 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.35克 |
|
75.72克 |
|
103.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1712 *
|
167%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.80克 |
|
46.86克 |
|
196.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1468 *
|
143%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.47克 |
|
69.39克 |
|
153.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
552 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.85克 |
|
17.90克 |
|
76.69克 |
|
-
|
-
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| 2021年10月 |
| 周日 31: |
366 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.70克 |
|
26.54克 |
|
4.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
528 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.78克 |
|
20.20克 |
|
59.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1538 *
|
150%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.22克 |
|
61.60克 |
|
153.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1274 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.13克 |
|
78.47克 |
|
146.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1048 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.07克 |
|
32.19克 |
|
131.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
981 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.76克 |
|
39.88克 |
|
94.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
882 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.82克 |
|
36.54克 |
|
100.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1505 *
|
147%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.80克 |
|
59.96克 |
|
146.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1652 *
|
161%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.67克 |
|
49.18克 |
|
198.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1265 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.80克 |
|
59.84克 |
|
118.53克 |
|
-
|
-
|
