| 2024年09月 |
| 周日 29: |
521 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.78克 |
|
39.15克 |
|
59.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1331 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.25克 |
|
97.46克 |
|
143.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
733 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.04克 |
|
70.05克 |
|
54.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
219 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.40克 |
|
7.93克 |
|
35.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
201 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.26克 |
|
18.38克 |
|
3.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
509 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.67克 |
|
24.01克 |
|
71.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
311 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.30克 |
|
19.81克 |
|
38.58克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周五 5: |
573 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.00克 |
|
52.74克 |
|
36.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
984 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.51克 |
|
84.90克 |
|
99.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1282 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.46克 |
|
99.13克 |
|
76.89克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周六 29: |
797 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.43克 |
|
52.61克 |
|
65.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
328 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
25.55克 |
|
23.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
438 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.79克 |
|
37.11克 |
|
60.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
52 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
3.50克 |
|
1.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
620 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.62克 |
|
31.60克 |
|
72.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
919 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.01克 |
|
49.10克 |
|
100.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1060 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.77克 |
|
75.98克 |
|
66.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1090 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.24克 |
|
73.01克 |
|
105.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
784 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.05克 |
|
30.83克 |
|
132.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1142 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.25克 |
|
69.60克 |
|
117.27克 |
|
-
|
-
|
