| 2021年10月 |
| 周三 13: |
426 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.06克 |
|
54.30克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
691 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.72克 |
|
63.22克 |
|
24.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
833 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.42克 |
|
50.06克 |
|
53.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
963 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.22克 |
|
39.66克 |
|
38.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1034 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.17克 |
|
86.48克 |
|
28.33克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
281 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.09克 |
|
6.87克 |
|
22.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1066 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.71克 |
|
72.25克 |
|
45.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
805 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.55克 |
|
60.95克 |
|
22.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1111 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.72克 |
|
46.16克 |
|
39.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1561 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.32克 |
|
105.88克 |
|
43.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
697 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.25克 |
|
54.07克 |
|
19.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
418 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.79克 |
|
24.12克 |
|
29.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
912 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.00克 |
|
52.70克 |
|
18.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
212 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.16克 |
|
15.08克 |
|
3.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
538 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.31克 |
|
20.83克 |
|
60.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1119 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.93克 |
|
95.35克 |
|
38.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
741 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.18克 |
|
34.81克 |
|
5.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
684 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.64克 |
|
46.03克 |
|
38.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
571 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.26克 |
|
58.95克 |
|
18.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
375 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.91克 |
|
10.01克 |
|
65.25克 |
|
-
|
-
|
