| 2022年01月 |
| 周四 6: |
70 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
1.00克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周五 3: |
216 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.60克 |
|
13.13克 |
|
17.69克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 23: |
1058 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.39克 |
|
68.85克 |
|
126.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
376 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.60克 |
|
42.13克 |
|
22.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1043 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.61克 |
|
37.63克 |
|
112.95克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 29: |
1142 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.82克 |
|
47.99克 |
|
117.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1109 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.12克 |
|
66.03克 |
|
106.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
450 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
46.00克 |
|
35.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1025 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.70克 |
|
63.64克 |
|
120.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
453 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.00克 |
|
21.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
476 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.46克 |
|
19.66克 |
|
64.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1022 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.94克 |
|
61.05克 |
|
100.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1143 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.49克 |
|
41.84克 |
|
128.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1143 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.92克 |
|
56.12克 |
|
142.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
452 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.02克 |
|
6.12克 |
|
46.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
977 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.56克 |
|
24.25克 |
|
96.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
916 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.00克 |
|
48.04克 |
|
87.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
692 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.73克 |
|
40.36克 |
|
50.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
993 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.84克 |
|
26.06克 |
|
118.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
970 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.50克 |
|
30.00克 |
|
103.00克 |
|
-
|
-
|
