| 2021年07月 |
| 周一 19: |
65 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.52克 |
|
1.28克 |
|
10.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
63 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.33克 |
|
1.42克 |
|
7.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
172 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.72克 |
|
7.94克 |
|
22.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
227 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.07克 |
|
5.36克 |
|
36.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
462 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
29.27克 |
|
56.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
540 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.35克 |
|
18.79克 |
|
81.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
514 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.12克 |
|
29.96克 |
|
74.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1148 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.70克 |
|
57.02克 |
|
139.94克 |
|
1352*
|
 204
|
| 周一 5: |
505
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.82克 |
|
36.37克 |
|
70.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
482 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.91克 |
|
20.71克 |
|
68.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
574 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.85克 |
|
24.32克 |
|
58.40克 |
|
1016*
|
442
|
| 周五 2: |
455 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.99克 |
|
19.10克 |
|
83.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
609 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.87克 |
|
36.60克 |
|
75.76克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周三 30: |
470 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.96克 |
|
21.81克 |
|
58.69克 |
|
1478*
|
1008
|
| 周一 28: |
689 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.91克 |
|
27.58克 |
|
109.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
634 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.96克 |
|
22.16克 |
|
72.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
625 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.91克 |
|
28.14克 |
|
49.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
279 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.43克 |
|
18.02克 |
|
19.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
130 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.43克 |
|
2.86克 |
|
25.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
478 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
33.49克 |
|
34.53克 |
|
-
|
-
|
