| 2024年03月 |
| 周五 29: |
285 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.30克 |
|
9.25克 |
|
31.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1196 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.20克 |
|
42.73克 |
|
121.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1768 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.47克 |
|
76.20克 |
|
181.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1492 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.29克 |
|
56.15克 |
|
229.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
709 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.67克 |
|
26.01克 |
|
70.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1621 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.92克 |
|
43.60克 |
|
239.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
881 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.86克 |
|
45.23克 |
|
136.06克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 30: |
985 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.91克 |
|
39.25克 |
|
145.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1015 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.42克 |
|
27.15克 |
|
148.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1114 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.72克 |
|
46.06克 |
|
121.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
588 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.80克 |
|
26.70克 |
|
83.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
960 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.95克 |
|
33.15克 |
|
152.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1468 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.95克 |
|
82.15克 |
|
157.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1434 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.97克 |
|
49.76克 |
|
157.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
319 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.75克 |
|
19.52克 |
|
47.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周五 15: |
386 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.36克 |
|
25.34克 |
|
30.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周五 10: |
1260 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.80克 |
|
39.50克 |
|
140.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1108 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.75克 |
|
33.50克 |
|
156.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周四 26: |
415 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.88克 |
|
14.18克 |
|
56.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
454 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.22克 |
|
26.92克 |
|
66.34克 |
|
-
|
-
|
