| 2023年11月 |
| 周四 23: |
815 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.71克 |
|
22.33克 |
|
145.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
669 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.21克 |
|
16.75克 |
|
112.85克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周六 28: |
650 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.28克 |
|
18.69克 |
|
83.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
746 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.67克 |
|
22.26克 |
|
76.98克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周三 20: |
1113 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.83克 |
|
43.25克 |
|
135.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
973 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.24克 |
|
56.30克 |
|
111.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1155 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.87克 |
|
83.75克 |
|
122.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1248 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.62克 |
|
94.53克 |
|
126.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
923 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.23克 |
|
52.36克 |
|
110.15克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周日 20: |
713 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.27克 |
|
17.75克 |
|
122.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1108 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.51克 |
|
36.51克 |
|
92.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
2858 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
144.32克 |
|
92.88克 |
|
323.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1310 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.42克 |
|
74.84克 |
|
101.83克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周二 18: |
1317 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.03克 |
|
63.68克 |
|
163.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
836 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.18克 |
|
52.29克 |
|
99.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
967 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.31克 |
|
55.30克 |
|
113.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1280 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.95克 |
|
104.88克 |
|
120.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
920 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.47克 |
|
54.32克 |
|
101.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
930 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.02克 |
|
28.32克 |
|
132.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
3060 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
120.55克 |
|
144.80克 |
|
368.08克 |
|
-
|
-
|
