| 2020年12月 |
| 周一 14: |
-
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-
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|
955*
|
-
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| 周日 13: |
-
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-
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1496*
|
-
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| 周六 12: |
-
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-
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|
1503*
|
-
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| 周五 11: |
-
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-
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|
1558*
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| 周四 10: |
-
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-
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|
1488*
|
-
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| 周三 9: |
-
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-
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1590*
|
-
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| 周二 8: |
-
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-
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|
1544*
|
-
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| 周一 7: |
-
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-
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|
1559*
|
-
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| 周日 6: |
973 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.60克 |
|
39.60克 |
|
35.50克 |
|
1563*
|
 590
|
| 周六 5: |
1772 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
145.88克 |
|
45.04克 |
|
59.88克 |
|
1614*
|
 158
|
| 周五 4: |
901 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.27克 |
|
32.80克 |
|
53.80克 |
|
1637*
|
736
|
| 周四 3: |
265 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.50克 |
|
15.00克 |
|
23.50克 |
|
1535*
|
1270
|
| 周三 2: |
-
|
-
|
|
1613*
|
-
|
| 周二 1: |
894 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.63克 |
|
37.49克 |
|
103.45克 |
|
1603*
|
709
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
447 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.40克 |
|
17.20克 |
|
41.40克 |
|
1476*
|
1029
|
| 周日 29: |
1133 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.20克 |
|
51.08克 |
|
125.00克 |
|
1613*
|
480
|
| 周六 28: |
468 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
65.13克 |
|
1.50克 |
|
1527*
|
1059
|
| 周五 27: |
-
|
-
|
|
1552*
|
-
|
| 周四 26: |
860 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.88克 |
|
42.17克 |
|
107.35克 |
|
1454*
|
594
|
| 周三 25: |
1079 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.07克 |
|
112.29克 |
|
44.12克 |
|
1437*
|
358
|
