| 2024年01月 |
| 周三 10: |
899 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.88克 |
|
95.75克 |
|
56.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周五 13: |
457 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.73克 |
|
32.63克 |
|
64.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1114 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.62克 |
|
94.08克 |
|
120.45克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 22: |
1127 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.58克 |
|
79.83克 |
|
144.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
586 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.27克 |
|
60.39克 |
|
53.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1055 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.54克 |
|
93.51克 |
|
107.65克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 17: |
812 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.71克 |
|
74.64克 |
|
84.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
855 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.58克 |
|
45.00克 |
|
98.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1042 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.44克 |
|
91.16克 |
|
114.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
151 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.90克 |
|
4.47克 |
|
25.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
388 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.70克 |
|
9.20克 |
|
53.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
464 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.56克 |
|
31.16克 |
|
58.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1130 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.98克 |
|
95.15克 |
|
117.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1107 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.66克 |
|
115.81克 |
|
91.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
675 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.02克 |
|
39.91克 |
|
78.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1134 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.85克 |
|
66.19克 |
|
162.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1034 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.00克 |
|
71.39克 |
|
111.22克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周五 30: |
1216 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.30克 |
|
83.91克 |
|
135.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1152 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.10克 |
|
88.80克 |
|
137.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1180 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.78克 |
|
109.70克 |
|
84.52克 |
|
-
|
-
|
