| 2020年11月 |
| 周四 5: |
335 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.89克 |
|
13.57克 |
|
61.76克 |
|
2359*
|
 2024
|
| 周三 4: |
324 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.72克 |
|
12.27克 |
|
46.45克 |
|
2495*
|
2171
|
| 周二 3: |
343 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.27克 |
|
11.03克 |
|
60.85克 |
|
2492*
|
2149
|
| 周一 2: |
264 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.47克 |
|
10.20克 |
|
50.08克 |
|
2375*
|
2111
|
| 周日 1: |
226 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.99克 |
|
7.17克 |
|
35.71克 |
|
2156*
|
1930
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
459 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.98克 |
|
12.80克 |
|
77.32克 |
|
2466*
|
2007
|
| 周五 30: |
282 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.70克 |
|
8.79克 |
|
50.84克 |
|
2370*
|
2088
|
| 周四 29: |
353 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.64克 |
|
10.68克 |
|
71.21克 |
|
2632*
|
2279
|
| 周三 28: |
499 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.69克 |
|
16.14克 |
|
95.47克 |
|
2466*
|
1967
|
| 周二 27: |
272 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.18克 |
|
10.59克 |
|
52.23克 |
|
2537*
|
2265
|
| 周一 26: |
293 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.57克 |
|
12.34克 |
|
54.94克 |
|
2513*
|
2220
|
| 周日 25: |
303 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.82克 |
|
12.49克 |
|
56.94克 |
|
2742*
|
2439
|
| 周六 24: |
849 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.49克 |
|
22.80克 |
|
120.75克 |
|
2499*
|
1650
|
| 周五 23: |
444 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.53克 |
|
11.90克 |
|
73.22克 |
|
2507*
|
2063
|
| 周四 22: |
610 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.90克 |
|
12.20克 |
|
85.41克 |
|
2370*
|
1760
|
| 周三 21: |
429 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.04克 |
|
14.86克 |
|
68.38克 |
|
2470*
|
2041
|
| 周二 20: |
921 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.51克 |
|
22.84克 |
|
141.34克 |
|
2608*
|
1687
|
| 周一 19: |
312 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.95克 |
|
11.65克 |
|
57.01克 |
|
2150*
|
1838
|
| 周日 18: |
877 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.99克 |
|
21.53克 |
|
135.74克 |
|
2467*
|
1590
|
| 周六 17: |
137 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.92克 |
|
3.66克 |
|
14.71克 |
|
2106*
|
1969
|
