| 2021年02月 |
| 周一 1: |
456 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.02克 |
|
13.57克 |
|
52.90克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周日 15: |
720 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.24克 |
|
21.14克 |
|
62.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1031 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.71克 |
|
34.93克 |
|
90.87克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 21: |
508 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.19克 |
|
10.99克 |
|
56.94克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周四 27: |
620 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.24克 |
|
20.50克 |
|
57.16克 |
|
1978*
|
 1358
|
| 周三 26: |
341 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.78克 |
|
10.78克 |
|
46.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1115 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.12克 |
|
33.47克 |
|
144.29克 |
|
2092*
|
977
|
| 周六 15: |
476 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.39克 |
|
21.22克 |
|
76.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
-
|
-
|
|
1600*
|
-
|
| 周一 3: |
1516 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.29克 |
|
58.34克 |
|
138.68克 |
|
1553*
|
37
|
| 周六 1: |
2243 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.20克 |
|
59.27克 |
|
310.69克 |
|
1840*
|
 403
|
| 2020年07月 |
| 周四 30: |
1549 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.89克 |
|
35.22克 |
|
200.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
908 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.51克 |
|
28.81克 |
|
112.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1369 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.15克 |
|
63.04克 |
|
146.71克 |
|
1575*
|
206
|
| 周一 27: |
1250 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.39克 |
|
37.68克 |
|
121.24克 |
|
1688*
|
438
|
| 周日 26: |
1562 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
114.82克 |
|
55.07克 |
|
78.59克 |
|
-
|
-
|
