| 2023年07月 |
| 2022年11月 |
| 周三 2: |
347 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.41克 |
|
31.23克 |
|
29.81克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 20: |
1415 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.97克 |
|
12.73克 |
|
173.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
667 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.27克 |
|
25.06克 |
|
102.55克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周日 18: |
398 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.30克 |
|
6.80克 |
|
58.20克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 24: |
278 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
20.00克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
448 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
28.39克 |
|
42.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 23: |
1348 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.95克 |
|
80.26克 |
|
120.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
573 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.81克 |
|
5.30克 |
|
100.13克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周二 18: |
361 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.43克 |
|
26.62克 |
|
23.78克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 6: |
805 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.85克 |
|
11.30克 |
|
124.03克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 17: |
2369 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.25克 |
|
120.34克 |
|
325.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1628 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.78克 |
|
109.46克 |
|
153.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 2: |
613 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.40克 |
|
17.19克 |
|
121.11克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 31: |
685 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.46克 |
|
27.19克 |
|
114.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1638 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.94克 |
|
136.60克 |
|
71.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
2545 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.46克 |
|
89.12克 |
|
320.14克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周日 2: |
1323 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.30克 |
|
55.14克 |
|
151.04克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周二 21: |
1256 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.99克 |
|
69.60克 |
|
164.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1197 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.78克 |
|
81.93克 |
|
137.47克 |
|
-
|
-
|
