| 2020年10月 |
| 周一 5: |
433 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.17克 |
|
15.78克 |
|
69.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周二 29: |
338 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.25克 |
|
15.00克 |
|
51.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
634 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.98克 |
|
26.84克 |
|
91.40克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周六 29: |
446 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.21克 |
|
21.25克 |
|
66.17克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周六 18: |
551 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.67克 |
|
12.18克 |
|
94.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
383 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.83克 |
|
17.72克 |
|
53.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
356 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.58克 |
|
14.74克 |
|
52.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
325 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.19克 |
|
13.09克 |
|
46.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
462 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.22克 |
|
23.08克 |
|
67.71克 |
|
345*
|
 117
|
| 周一 13: |
400 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.75克 |
|
13.98克 |
|
63.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
419 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.52克 |
|
21.81克 |
|
64.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
266 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.64克 |
|
11.82克 |
|
35.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
194 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.64克 |
|
7.86克 |
|
32.01克 |
|
377*
|
 183
|
| 周日 5: |
389 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.26克 |
|
22.11克 |
|
55.57克 |
|
188*
|
201
|
| 周六 4: |
81 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.60克 |
|
5.46克 |
|
14.65克 |
|
378*
|
297
|
| 周五 3: |
267 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.81克 |
|
6.85克 |
|
38.08克 |
|
381*
|
114
|
| 周四 2: |
240 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.02克 |
|
11.07克 |
|
42.35克 |
|
865*
|
625
|
| 周三 1: |
442 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
12.77克 |
|
65.21克 |
|
257*
|
185
|
| 2020年06月 |
| 周二 30: |
277 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.89克 |
|
26.09克 |
|
18.37克 |
|
326*
|
49
|
