| 2021年07月 |
| 周三 7: |
727 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.08克 |
|
40.80克 |
|
56.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
364 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.90克 |
|
15.42克 |
|
27.27克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 3: |
447 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.65克 |
|
21.45克 |
|
15.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1138 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.09克 |
|
29.84克 |
|
142.35克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周六 22: |
1336 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.33克 |
|
75.28克 |
|
115.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1574 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.21克 |
|
79.84克 |
|
132.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
430 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.74克 |
|
22.66克 |
|
24.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1602 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.93克 |
|
100.84克 |
|
119.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1429 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.86克 |
|
77.67克 |
|
115.16克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周二 27: |
1305 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.75克 |
|
67.01克 |
|
140.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1557 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.97克 |
|
113.84克 |
|
106.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
122 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.63克 |
|
7.72克 |
|
10.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
518 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.67克 |
|
13.85克 |
|
49.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1869 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.36克 |
|
109.30克 |
|
145.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1321 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.55克 |
|
63.18克 |
|
91.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1092 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.58克 |
|
48.66克 |
|
98.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1430 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.35克 |
|
54.63克 |
|
130.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1399 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.32克 |
|
72.66克 |
|
128.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
464 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.05克 |
|
26.77克 |
|
25.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
403 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.13克 |
|
24.71克 |
|
32.14克 |
|
-
|
-
|
