| 2011年05月 |
| 周二 10: |
345 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.39克 |
|
7.29克 |
|
70.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
255 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.39克 |
|
6.29克 |
|
53.95克 |
|
-
|
-
|
| 2011年04月 |
| 周二 26: |
-
|
-
|
|
1788*
|
-
|
| 周一 25: |
950 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.43克 |
|
56.85克 |
|
95.16克 |
|
1906*
|
 956
|
| 周二 19: |
694
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.54克 |
|
47.58克 |
|
71.84克 |
|
2153*
|
1459
|
| 2011年02月 |
| 周二 8: |
367 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
22.75克 |
|
61.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
555 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.75克 |
|
28.50克 |
|
89.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
230 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
16.00克 |
|
42.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1153 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.23克 |
|
28.70克 |
|
136.92克 |
|
2524*
|
1371
|
| 周三 2: |
966 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.00克 |
|
39.60克 |
|
121.59克 |
|
2600*
|
1634
|
| 周二 1: |
735 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
36.00克 |
|
121.50克 |
|
2600
|
1865
|
| 2011年01月 |
| 周一 31: |
588 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
29.67克 |
|
86.80克 |
|
2167*
|
1579
|
| 周五 28: |
345 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
23.00克 |
|
49.00克 |
|
2174*
|
1829
|
| 周四 27: |
571 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.04克 |
|
27.40克 |
|
114.73克 |
|
2484*
|
1913
|
| 周三 26: |
420 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.25克 |
|
24.75克 |
|
73.50克 |
|
2600
|
2180
|
| 周二 25: |
789
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.90克 |
|
48.85克 |
|
99.05克 |
|
2552
|
1763
|
| 周一 24: |
650 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.75克 |
|
32.50克 |
|
92.50克 |
|
2340*
|
1690
|
| 周五 21: |
584 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.50克 |
|
30.00克 |
|
96.00克 |
|
2236
|
1652
|
| 周四 20: |
1145
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.47克 |
|
48.81克 |
|
165.32克 |
|
2229
|
1084
|
| 周三 19: |
1100 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.27克 |
|
51.09克 |
|
163.75克 |
|
2358
|
1258
|
| 周二 18: |
1161
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.20克 |
|
49.39克 |
|
186.82克 |
|
2378
|
1217
|
