| 2022年01月 |
| 周四 27: |
1014 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.72克 |
|
49.58克 |
|
95.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
844 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.65克 |
|
58.20克 |
|
70.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1148 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.32克 |
|
64.53克 |
|
129.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
717 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.83克 |
|
26.15克 |
|
81.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
590 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.94克 |
|
43.86克 |
|
55.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1343 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.25克 |
|
75.97克 |
|
144.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1318 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.36克 |
|
54.45克 |
|
112.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1210 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.24克 |
|
78.73克 |
|
77.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
490 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.03克 |
|
22.59克 |
|
46.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1281 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.30克 |
|
82.84克 |
|
71.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1271 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.15克 |
|
60.23克 |
|
121.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1299 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.76克 |
|
67.07克 |
|
118.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1138 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.66克 |
|
53.29克 |
|
96.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
625 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.80克 |
|
31.49克 |
|
72.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周日 26: |
257 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.02克 |
|
24.30克 |
|
28.52克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 3: |
349 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.82克 |
|
12.94克 |
|
27.92克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 22: |
780 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.37克 |
|
30.56克 |
|
83.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1243 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.97克 |
|
42.15克 |
|
96.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
676 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.32克 |
|
42.58克 |
|
65.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1171 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.86克 |
|
75.77克 |
|
70.94克 |
|
-
|
-
|
