| 2019年12月 |
| 周四 5: |
1360 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.01克 |
|
106.23克 |
|
106.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
975 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.17克 |
|
109.42克 |
|
56.35克 |
|
2257*
|
 1282
|
| 周二 3: |
1073 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.92克 |
|
102.50克 |
|
94.12克 |
|
3356*
|
2283
|
| 周一 2: |
962 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.72克 |
|
86.20克 |
|
58.58克 |
|
3391*
|
2429
|
| 周日 1: |
959 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.46克 |
|
84.12克 |
|
47.80克 |
|
3074*
|
2115
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
959 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.44克 |
|
114.47克 |
|
33.96克 |
|
3061*
|
2102
|
| 周五 29: |
962 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.98克 |
|
86.51克 |
|
42.09克 |
|
2653*
|
1691
|
| 周四 28: |
800 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.03克 |
|
70.39克 |
|
32.36克 |
|
2669*
|
1869
|
| 周三 27: |
949 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.91克 |
|
123.16克 |
|
19.31克 |
|
2737*
|
1788
|
| 周二 26: |
821 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.05克 |
|
64.78克 |
|
45.78克 |
|
2669*
|
1848
|
| 周一 25: |
935 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.70克 |
|
86.59克 |
|
64.31克 |
|
2689*
|
1754
|
| 周日 24: |
964 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.51克 |
|
79.25克 |
|
64.80克 |
|
3356*
|
2392
|
| 周六 23: |
1121 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.45克 |
|
146.91克 |
|
15.23克 |
|
2910*
|
1789
|
| 周五 22: |
924 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.87克 |
|
102.49克 |
|
15.67克 |
|
3147*
|
2223
|
| 周四 21: |
920 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.60克 |
|
60.89克 |
|
83.11克 |
|
2764*
|
1844
|
| 周三 20: |
919 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.46克 |
|
85.30克 |
|
55.78克 |
|
2743*
|
1824
|
| 周二 19: |
915 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.46克 |
|
86.64克 |
|
42.97克 |
|
2743*
|
1828
|
| 周一 18: |
922 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.22克 |
|
109.32克 |
|
59.22克 |
|
2743*
|
1821
|
| 周日 17: |
1387 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.96克 |
|
160.70克 |
|
72.92克 |
|
4429*
|
3042
|
| 周六 16: |
1110 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.94克 |
|
140.40克 |
|
78.34克 |
|
3022*
|
1912
|
