| 2023年12月 |
| 周日 3: |
1119 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.05克 |
|
100.38克 |
|
69.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1123 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.94克 |
|
118.53克 |
|
82.52克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 29: |
1127 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.26克 |
|
98.71克 |
|
104.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1083 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.36克 |
|
95.24克 |
|
111.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1151 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.90克 |
|
77.27克 |
|
98.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周二 18: |
367 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.74克 |
|
18.20克 |
|
49.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1032 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.84克 |
|
91.02克 |
|
107.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1189 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.39克 |
|
94.03克 |
|
118.78克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周三 21: |
396 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.53克 |
|
25.09克 |
|
44.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
763 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.23克 |
|
77.59克 |
|
66.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
713 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.33克 |
|
49.50克 |
|
114.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1056 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.72克 |
|
94.86克 |
|
93.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1176 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.32克 |
|
114.36克 |
|
107.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1150 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.57克 |
|
104.06克 |
|
97.09克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
1310 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.10克 |
|
96.73克 |
|
152.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
386 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
17.65克 |
|
43.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
766 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.63克 |
|
56.39克 |
|
56.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1159 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.82克 |
|
112.19克 |
|
125.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1278 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.01克 |
|
118.58克 |
|
115.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1185 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.17克 |
|
107.51克 |
|
103.36克 |
|
-
|
-
|
