| 2021年07月 |
| 周四 1: |
893 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.93克 |
|
56.73克 |
|
24.71克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 22: |
285 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.73克 |
|
12.58克 |
|
5.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
823
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.98克 |
|
44.78克 |
|
35.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
650
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
50.25克 |
|
25.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1419
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
117.05克 |
|
54.62克 |
|
34.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
893 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.68克 |
|
58.60克 |
|
28.55克 |
|
3353*
|
 2460
|
| 周四 10: |
1246
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.75克 |
|
49.86克 |
|
49.83克 |
|
3695*
|
2449
|
| 周三 9: |
1074
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.34克 |
|
61.75克 |
|
66.33克 |
|
3477*
|
2403
|
| 周二 8: |
1319
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.64克 |
|
53.29克 |
|
48.23克 |
|
3354*
|
2035
|
| 周一 7: |
1250
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.33克 |
|
68.00克 |
|
35.81克 |
|
3997*
|
2747
|
| 周日 6: |
1067
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.25克 |
|
55.25克 |
|
70.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
914
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.59克 |
|
61.20克 |
|
51.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1041
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.95克 |
|
26.92克 |
|
67.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1097
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.48克 |
|
43.51克 |
|
67.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
761
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.92克 |
|
44.30克 |
|
54.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1053
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.29克 |
|
41.80克 |
|
42.24克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
1372
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.03克 |
|
59.86克 |
|
49.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
907
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.79克 |
|
44.84克 |
|
35.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1226 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.12克 |
|
57.87克 |
|
37.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
964
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.49克 |
|
31.83克 |
|
50.59克 |
|
-
|
-
|
