| 2022年10月 |
| 周六 29: |
-
|
-
|
|
1001*
|
-
|
| 周五 28: |
-
|
-
|
|
2087*
|
-
|
| 周四 27: |
1437 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.11克 |
|
85.08克 |
|
158.92克 |
|
2147*
|
 710
|
| 周三 26: |
1434 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.64克 |
|
98.77克 |
|
141.28克 |
|
2080*
|
646
|
| 周二 25: |
1370 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.50克 |
|
92.37克 |
|
151.93克 |
|
2410*
|
1040
|
| 周一 24: |
461 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.69克 |
|
32.08克 |
|
42.41克 |
|
2384*
|
1923
|
| 周日 23: |
1501 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.59克 |
|
105.21克 |
|
116.29克 |
|
1260*
|
 241
|
| 周六 22: |
1473 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.37克 |
|
98.88克 |
|
143.47克 |
|
1280*
|
193
|
| 周五 21: |
2356 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.13克 |
|
103.07克 |
|
275.35克 |
|
2176*
|
180
|
| 周四 20: |
1616 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.86克 |
|
110.67克 |
|
158.55克 |
|
2379*
|
763
|
| 周三 19: |
1540 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.44克 |
|
111.19克 |
|
156.53克 |
|
1885*
|
345
|
| 周二 18: |
1454 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.33克 |
|
91.16克 |
|
145.61克 |
|
1977*
|
523
|
| 周一 17: |
1443 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.14克 |
|
110.86克 |
|
129.01克 |
|
2297*
|
854
|
| 周日 16: |
911 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.07克 |
|
33.60克 |
|
109.58克 |
|
1264*
|
353
|
| 周六 15: |
1260 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.89克 |
|
111.92克 |
|
127.28克 |
|
2044*
|
784
|
| 周五 14: |
1695 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.65克 |
|
128.35克 |
|
153.86克 |
|
1903*
|
208
|
| 周四 13: |
1478 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.07克 |
|
125.26克 |
|
150.64克 |
|
2053*
|
575
|
| 周三 12: |
1626 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.37克 |
|
144.68克 |
|
140.03克 |
|
2076*
|
450
|
| 周二 11: |
1734 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.69克 |
|
113.22克 |
|
199.06克 |
|
2317*
|
583
|
| 周一 10: |
1635 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.65克 |
|
113.22克 |
|
145.49克 |
|
2023*
|
388
|
