| 2024年03月 |
| 周四 7: |
895 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.49克 |
|
37.91克 |
|
97.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1420 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.81克 |
|
72.94克 |
|
174.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1960 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.77克 |
|
96.10克 |
|
222.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1486 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.98克 |
|
78.56克 |
|
122.87克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 2: |
327 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.48克 |
|
19.60克 |
|
25.37克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
578 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.31克 |
|
30.44克 |
|
93.62克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周六 14: |
944 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.30克 |
|
44.33克 |
|
84.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
604 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.16克 |
|
16.32克 |
|
64.21克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 29: |
468 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.45克 |
|
18.10克 |
|
47.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
745 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.79克 |
|
17.52克 |
|
120.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1147 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.97克 |
|
57.88克 |
|
126.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1153 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.94克 |
|
42.84克 |
|
138.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1460 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.27克 |
|
42.20克 |
|
137.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1101 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.41克 |
|
35.94克 |
|
126.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1275 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.24克 |
|
52.34克 |
|
130.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1532 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.39克 |
|
46.47克 |
|
158.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
537 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.35克 |
|
14.89克 |
|
63.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
546 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.97克 |
|
23.19克 |
|
55.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1416 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.87克 |
|
45.03克 |
|
136.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
580 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
21.21克 |
|
60.97克 |
|
-
|
-
|
