| 2019年02月 |
| 周二 26: |
849 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.79克 |
|
90.75克 |
|
63.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1491 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.39克 |
|
31.93克 |
|
164.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
785 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.50克 |
|
39.27克 |
|
67.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
982 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.02克 |
|
90.60克 |
|
87.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
975 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.60克 |
|
85.14克 |
|
79.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
828 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.50克 |
|
58.94克 |
|
51.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
950 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.82克 |
|
95.81克 |
|
69.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
760 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.12克 |
|
79.74克 |
|
57.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1029 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.30克 |
|
79.73克 |
|
70.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
628 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
57.45克 |
|
60.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
792 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.44克 |
|
50.35克 |
|
54.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
822 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.20克 |
|
53.26克 |
|
94.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
635 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.30克 |
|
39.26克 |
|
73.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
963 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.86克 |
|
83.09克 |
|
97.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
994 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.64克 |
|
97.42克 |
|
75.71克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周四 31: |
731 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.18克 |
|
56.39克 |
|
70.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
743 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.72克 |
|
55.24克 |
|
65.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1128 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.36克 |
|
70.53克 |
|
59.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
914 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.04克 |
|
72.59克 |
|
82.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
655 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.53克 |
|
48.13克 |
|
54.51克 |
|
-
|
-
|
