| 2024年07月 |
| 周二 23: |
520 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.30克 |
|
28.33克 |
|
75.38克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周二 26: |
573 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.56克 |
|
35.40克 |
|
55.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
315 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.48克 |
|
9.94克 |
|
33.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1035 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.41克 |
|
83.42克 |
|
83.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
911 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.08克 |
|
70.60克 |
|
82.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1157 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.47克 |
|
58.57克 |
|
127.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1172 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.63克 |
|
68.94克 |
|
91.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
989 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.66克 |
|
98.70克 |
|
66.22克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 2: |
388 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.59克 |
|
11.18克 |
|
64.50克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周五 11: |
421 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.86克 |
|
21.46克 |
|
60.76克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
242 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.67克 |
|
7.23克 |
|
52.93克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 27: |
259 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.23克 |
|
12.52克 |
|
33.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1235 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.77克 |
|
106.80克 |
|
160.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
604 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.31克 |
|
16.85克 |
|
86.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
252 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.47克 |
|
11.52克 |
|
39.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
145 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.91克 |
|
12.17克 |
|
19.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周三 27: |
501 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.63克 |
|
31.39克 |
|
74.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
306 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.43克 |
|
7.31克 |
|
51.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
325 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.12克 |
|
15.09克 |
|
41.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
607 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.20克 |
|
56.48克 |
|
50.88克 |
|
-
|
-
|
