| 2022年11月 |
| 周三 2: |
903 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.63克 |
|
25.94克 |
|
118.07克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周日 30: |
218 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.67克 |
|
19.25克 |
|
11.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1204 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.89克 |
|
75.07克 |
|
72.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
250 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
8.60克 |
|
40.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1725 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.30克 |
|
71.60克 |
|
132.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1911 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.84克 |
|
109.25克 |
|
169.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1907 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.38克 |
|
120.71克 |
|
201.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
2878 *
|
151%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.41克 |
|
141.06克 |
|
257.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1594 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.55克 |
|
81.73克 |
|
112.39克 |
|
-
|
-
|
| 2018年06月 |
| 周四 14: |
1410 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.96克 |
|
86.12克 |
|
151.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1429 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.81克 |
|
86.53克 |
|
157.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1856 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.64克 |
|
97.36克 |
|
158.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1637 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.59克 |
|
131.95克 |
|
140.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1772 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.95克 |
|
114.70克 |
|
218.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1775 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.65克 |
|
120.23克 |
|
198.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1890 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.93克 |
|
140.62克 |
|
185.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1649 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.92克 |
|
106.98克 |
|
175.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1906 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.76克 |
|
100.05克 |
|
207.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
2092 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.25克 |
|
161.84克 |
|
195.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1767 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.78克 |
|
134.15克 |
|
177.83克 |
|
-
|
-
|
