| 2023年11月 |
| 周二 21: |
355 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.84克 |
|
34.81克 |
|
26.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1171 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.20克 |
|
84.98克 |
|
106.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 13: |
-
|
-
|
|
1611*
|
-
|
| 周日 12: |
500 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.98克 |
|
16.10克 |
|
54.52克 |
|
1669*
|
 1169
|
| 周六 11: |
1363 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.45克 |
|
47.80克 |
|
90.67克 |
|
2380*
|
1017
|
| 周五 10: |
1125 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.99克 |
|
70.79克 |
|
77.73克 |
|
1681*
|
556
|
| 周四 9: |
1179 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.70克 |
|
75.25克 |
|
126.44克 |
|
2207*
|
1028
|
| 周三 8: |
947 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.57克 |
|
73.22克 |
|
59.03克 |
|
2188*
|
1241
|
| 周二 7: |
-
|
-
|
|
2216*
|
-
|
| 周一 6: |
-
|
-
|
|
1869*
|
-
|
| 周日 5: |
-
|
-
|
|
1702*
|
-
|
| 周六 4: |
346 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.45克 |
|
23.42克 |
|
4.41克 |
|
1946*
|
1600
|
| 周五 3: |
1385 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.87克 |
|
90.31克 |
|
129.54克 |
|
1924*
|
539
|
| 周四 2: |
-
|
-
|
|
1707*
|
-
|
| 周三 1: |
1436 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.93克 |
|
59.75克 |
|
184.94克 |
|
1667*
|
231
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
1138 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
76.29克 |
|
111.36克 |
|
1914*
|
776
|
| 周一 30: |
1246 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.34克 |
|
80.86克 |
|
124.07克 |
|
1721*
|
475
|
| 周日 29: |
-
|
-
|
|
1961*
|
-
|
| 周六 28: |
-
|
-
|
|
1591*
|
-
|
| 周五 27: |
-
|
-
|
|
1599*
|
-
|
| 周四 26: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
| 周三 25: |
-
|
-
|
|
1574*
|
-
|
