| 2024年08月 |
| 周三 28: |
804 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.26克 |
|
63.69克 |
|
36.59克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周二 18: |
1291 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.14克 |
|
137.24克 |
|
67.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1219 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.02克 |
|
113.85克 |
|
91.97克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周三 29: |
790 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.20克 |
|
68.33克 |
|
13.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1474 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.58克 |
|
111.02克 |
|
22.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1374 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.15克 |
|
140.55克 |
|
24.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
656 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.51克 |
|
81.33克 |
|
11.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1522 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
118.14克 |
|
97.65克 |
|
19.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1274 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.89克 |
|
138.50克 |
|
13.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
416 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.91克 |
|
46.22克 |
|
21.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
973 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.77克 |
|
101.40克 |
|
25.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1288 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.51克 |
|
129.90克 |
|
13.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
515 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.11克 |
|
56.75克 |
|
3.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1583 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.09克 |
|
111.59克 |
|
96.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1775 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.05克 |
|
157.40克 |
|
114.02克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周三 3: |
289 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.87克 |
|
17.35克 |
|
25.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
383 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.58克 |
|
33.57克 |
|
31.45克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周一 29: |
1675 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.85克 |
|
124.80克 |
|
43.12克 |
|
2402*
|
 727
|
| 周三 24: |
304 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.79克 |
|
10.03克 |
|
26.51克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
279 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
17.13克 |
|
15.42克 |
|
-
|
-
|
