| 2018年12月 |
| 周三 19: |
68 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.99克 |
|
3.90克 |
|
10.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
472 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.10克 |
|
39.50克 |
|
56.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
744 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.92克 |
|
63.39克 |
|
58.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
763 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.26克 |
|
39.99克 |
|
129.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
726 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.29克 |
|
59.20克 |
|
79.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
702 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.74克 |
|
55.54克 |
|
87.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
551 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.29克 |
|
33.17克 |
|
77.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
629 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.25克 |
|
39.36克 |
|
82.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
487 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.97克 |
|
47.99克 |
|
59.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
631 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.61克 |
|
48.89克 |
|
83.76克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
610 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.85克 |
|
51.47克 |
|
79.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
517 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.02克 |
|
28.58克 |
|
84.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
597 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.22克 |
|
52.73克 |
|
75.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
750 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.08克 |
|
39.72克 |
|
79.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
389 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.86克 |
|
22.50克 |
|
57.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
335 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.78克 |
|
24.39克 |
|
45.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
606 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.23克 |
|
39.80克 |
|
83.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
524 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.02克 |
|
25.59克 |
|
74.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
613 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.46克 |
|
32.75克 |
|
89.78克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 30: |
563 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.03克 |
|
46.16克 |
|
66.55克 |
|
-
|
-
|
