| 2022年12月 |
| 周一 12: |
973 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.54克 |
|
95.33克 |
|
3.68克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周五 11: |
902 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.00克 |
|
55.09克 |
|
108.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
436 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.82克 |
|
21.70克 |
|
48.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
390 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.14克 |
|
24.31克 |
|
34.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
451 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.22克 |
|
22.76克 |
|
40.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1117 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.42克 |
|
71.63克 |
|
112.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
529 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.01克 |
|
24.03克 |
|
51.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1462 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.93克 |
|
98.24克 |
|
118.59克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
1679 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.43克 |
|
105.09克 |
|
136.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
867 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.09克 |
|
53.59克 |
|
64.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1672 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.99克 |
|
109.58克 |
|
129.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
452 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.11克 |
|
29.69克 |
|
43.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1684 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.16克 |
|
107.97克 |
|
144.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1645 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.37克 |
|
107.06克 |
|
134.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
267 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.15克 |
|
26.54克 |
|
1.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1410 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.54克 |
|
94.90克 |
|
104.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
870 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.59克 |
|
39.42克 |
|
90.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1550 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.56克 |
|
106.27克 |
|
128.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1636 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.56克 |
|
116.27克 |
|
140.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1647 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.00克 |
|
98.91克 |
|
147.53克 |
|
-
|
-
|
