| 2021年12月 |
| 周一 20: |
344 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.72克 |
|
10.64克 |
|
65.24克 |
|
2260*
|
 1916
|
| 周五 17: |
2832 *
|
167%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
223.58克 |
|
37.99克 |
|
169.36克 |
|
2405*
|
 427
|
| 周四 16: |
1597 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.70克 |
|
46.90克 |
|
204.41克 |
|
2312*
|
715
|
| 周三 15: |
1987 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
128.64克 |
|
50.90克 |
|
157.78克 |
|
2282*
|
295
|
| 周二 14: |
2037 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.54克 |
|
103.21克 |
|
248.01克 |
|
2370*
|
333
|
| 周一 13: |
2029 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.19克 |
|
68.43克 |
|
273.02克 |
|
2370*
|
341
|
| 周日 12: |
1932 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.49克 |
|
106.60克 |
|
173.43克 |
|
2013*
|
81
|
| 周五 10: |
754 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.11克 |
|
18.90克 |
|
74.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
2090 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.09克 |
|
84.42克 |
|
279.16克 |
|
2013*
|
77
|
| 周三 8: |
1712 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.94克 |
|
55.62克 |
|
168.93克 |
|
2172*
|
460
|
| 周二 7: |
1887 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.01克 |
|
86.05克 |
|
210.16克 |
|
2188*
|
301
|
| 周一 6: |
1879 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.71克 |
|
65.47克 |
|
255.36克 |
|
2333*
|
454
|
| 周日 5: |
2438 *
|
143%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.81克 |
|
68.53克 |
|
301.04克 |
|
2188*
|
250
|
| 周六 4: |
2339 *
|
138%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.41克 |
|
90.50克 |
|
299.06克 |
|
1971*
|
368
|
| 周五 3: |
2646 *
|
156%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.47克 |
|
94.21克 |
|
263.80克 |
|
2405*
|
241
|
| 周四 2: |
1498 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.53克 |
|
52.70克 |
|
139.78克 |
|
2260*
|
762
|
| 周三 1: |
1665 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.89克 |
|
67.04克 |
|
236.88克 |
|
2260*
|
595
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1815 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.39克 |
|
79.39克 |
|
228.34克 |
|
2665*
|
850
|
| 2017年12月 |
| 周二 19: |
1524 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.03克 |
|
70.16克 |
|
103.72克 |
|
2492*
|
968
|
| 周一 11: |
1973 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.69克 |
|
52.26克 |
|
207.59克 |
|
2492*
|
519
|
