| 2023年12月 |
| 周一 18: |
724 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.30克 |
|
16.76克 |
|
25.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
716 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.72克 |
|
29.53克 |
|
97.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1421 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
123.03克 |
|
23.21克 |
|
57.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1440 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.93克 |
|
63.28克 |
|
128.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1582 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.29克 |
|
95.98克 |
|
77.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1914 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.99克 |
|
105.82克 |
|
151.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
2096 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.51克 |
|
85.80克 |
|
134.91克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 1: |
1248 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.93克 |
|
52.58克 |
|
130.76克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
1083 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.09克 |
|
61.83克 |
|
136.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
691 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.53克 |
|
41.07克 |
|
51.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1108 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.40克 |
|
61.33克 |
|
91.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
866 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.45克 |
|
41.14克 |
|
120.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周四 27: |
1366 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.72克 |
|
97.96克 |
|
66.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1052 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.17克 |
|
64.08克 |
|
44.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
965 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.90克 |
|
85.70克 |
|
41.19克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 1: |
901 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.54克 |
|
33.94克 |
|
52.02克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
961 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.87克 |
|
75.69克 |
|
67.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
612 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.58克 |
|
41.00克 |
|
31.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
467 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.09克 |
|
25.47克 |
|
38.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1001 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.28克 |
|
59.92克 |
|
39.20克 |
|
-
|
-
|
