| 2022年02月 |
| 2022年01月 |
| 周四 20: |
580 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.72克 |
|
50.88克 |
|
57.67克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 22: |
540 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.76克 |
|
39.52克 |
|
48.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
298 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.35克 |
|
11.90克 |
|
54.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1489 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.77克 |
|
60.75克 |
|
239.43克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 17: |
792 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.89克 |
|
63.88克 |
|
65.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1126 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.39克 |
|
61.37克 |
|
100.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
850 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.51克 |
|
44.47克 |
|
78.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1284 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.44克 |
|
72.19克 |
|
143.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
2069 *
|
159%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.69克 |
|
128.08克 |
|
193.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1428 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.07克 |
|
94.11克 |
|
114.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
818 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.17克 |
|
53.17克 |
|
67.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
641 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.35克 |
|
57.09克 |
|
32.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
878 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.05克 |
|
26.26克 |
|
109.34克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周四 21: |
425 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.52克 |
|
16.74克 |
|
47.11克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 26: |
318 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.80克 |
|
12.57克 |
|
53.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
908 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.30克 |
|
40.40克 |
|
105.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
837 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.10克 |
|
96.95克 |
|
77.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1103 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.73克 |
|
75.56克 |
|
143.55克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 29: |
1042 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.15克 |
|
108.92克 |
|
110.24克 |
|
-
|
-
|
