| 2022年10月 |
| 周五 14: |
420 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.12克 |
|
15.87克 |
|
13.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
352 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.47克 |
|
10.36克 |
|
13.21克 |
|
2444*
|
 2092
|
| 周四 6: |
-
|
-
|
|
2166*
|
-
|
| 周三 5: |
304 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
9.02克 |
|
20.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1326 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.61克 |
|
32.43克 |
|
152.06克 |
|
2504*
|
1178
|
| 周日 2: |
288 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.65克 |
|
12.34克 |
|
10.50克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
1070 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.30克 |
|
37.14克 |
|
86.87克 |
|
2191*
|
1121
|
| 周一 26: |
265 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.47克 |
|
11.66克 |
|
12.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
387 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.35克 |
|
16.40克 |
|
45.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
261 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.36克 |
|
7.75克 |
|
21.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1340 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.10克 |
|
50.63克 |
|
115.82克 |
|
1850*
|
510
|
| 周三 21: |
1268 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.38克 |
|
51.83克 |
|
101.23克 |
|
2154*
|
886
|
| 周二 20: |
1303 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.19克 |
|
39.42克 |
|
124.58克 |
|
1952*
|
649
|
| 周一 19: |
1589 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.99克 |
|
42.99克 |
|
133.51克 |
|
1871*
|
282
|
| 周日 18: |
1392 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.88克 |
|
41.81克 |
|
187.21克 |
|
1902*
|
510
|
| 周四 15: |
1448 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.42克 |
|
60.04克 |
|
111.18克 |
|
1966*
|
518
|
| 周三 14: |
1506 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.90克 |
|
85.04克 |
|
123.75克 |
|
1984*
|
478
|
| 周二 13: |
1330 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.71克 |
|
52.22克 |
|
126.94克 |
|
2500*
|
1170
|
| 周一 12: |
1551 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.39克 |
|
46.28克 |
|
194.26克 |
|
1668*
|
117
|
| 周日 11: |
1042 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.95克 |
|
24.34克 |
|
99.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
458 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.19克 |
|
11.62克 |
|
34.93克 |
|
-
|
-
|
