| 2024年09月 |
| 周四 19: |
722 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.94克 |
|
48.79克 |
|
85.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1062 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.92克 |
|
58.07克 |
|
141.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1405 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.62克 |
|
46.12克 |
|
172.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1082 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.08克 |
|
43.21克 |
|
161.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
941 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.71克 |
|
59.66克 |
|
105.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
2756 *
|
153%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.24克 |
|
75.16克 |
|
328.73克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周五 12: |
951 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.18克 |
|
68.34克 |
|
84.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
886 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.00克 |
|
83.60克 |
|
63.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
768 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.73克 |
|
30.27克 |
|
96.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
888 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.01克 |
|
33.13克 |
|
127.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1433 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.09克 |
|
67.63克 |
|
140.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1116 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.08克 |
|
54.16克 |
|
134.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
819 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.55克 |
|
42.20克 |
|
103.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
856 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.38克 |
|
59.72克 |
|
90.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
917 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.26克 |
|
59.75克 |
|
109.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
950 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.75克 |
|
31.07克 |
|
142.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1070 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.33克 |
|
50.04克 |
|
125.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
448 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.94克 |
|
26.31克 |
|
64.09克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周三 14: |
1124 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.43克 |
|
49.55克 |
|
168.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1216 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.65克 |
|
44.03克 |
|
181.20克 |
|
2556*
|
 1340
|
